3週間チャレンジ
3週間筋トレをするというチャレンジをしていましたが、昨日無事終了いたしました。
無事…というか…無事だけど無事じゃないというか、いや、無事なんだけどね。
何を言ってるのかって言うと、体は痛めなかったけどやり切れてないってことです。
メニューは1日に5～10分で、短いと4分とかなんですが、筋力が弱い私はその1回のメニューをしっかりとこなせないわけですよ。
最終日も出来としては70パーセントくらいかな。
動画の中でパーソナルトレーナーはがんがんやっているわけですが、それとは比べるべくもない。
パーソナルトレーナーのようになりたいという願望はありませんが（笑）しっかりとしたコアは手に入れたいわけです。
そのために、チャレンジ企画が終了した今、もう一度そのチャレンジ企画に沿ってやってみようと思いました。
題して家トレRe-challenge。
本日はその1日目をやってみましたが、前回初めてこの筋トレをやった時には2セットが限界だったものが規定の3セット出来ましたよ。
ちょっとは進歩しているのだな…
ひとまずはこの3週間チャレンジをもういちどおさらいすることを目標にしていきます。
おっとその前に、
筋肉痛はずっと続いていますが、ひとまず毎日欠かさず続けることが出来た自分をホメておこう♡
よく頑張ったぜい！
いえにいること
外出の自粛、ですな…
現在めっちゃ感染拡大をしている地域については、行動抑制をしなければ拡大が止まらないという観点から、家に居ろというスローガンは仕方のない事ではある…
とは思いますけどね、
わが身になってみると、苦痛でしかないわけで。
いや、引きこもっていることが嫌と言う訳ではないです。
一人で居ることは苦ではないので。
ネット見たり筋トレしたり映像観たり本読んだり。
それは好きな事なのでいいのですが、
ふだんほとんど家にいないため、家に他に人がいるのが苦痛。
こちらの生活に干渉してくるのが苦痛。
別に暴力とか暴言とかそういう訳じゃない。
至って普通の家、だと思う。
過干渉なところはあると思うけど、一般的な範疇だと思うし。
これが暴力的な家だったり、問題を抱えている家だったりすると、その苦痛さは相当大きくなるんだろうな。
安全のウェイトをどこに置くか。
感染しないために家にいるのか、メンタルを守るために外にいるのか。
それはとても重要になる…
自分が今住んでいる地域は、県単位では2ケタの感染者はいるものの、市単位ではまだ感染者は出ていない。
でも、飲食業の自粛とか、この機に店を閉めるという話とか、感染者の多い地域から帰ってくる人がいるとか、ひやひやすることがある。
結局はどこにいてもサバイバルな訳で、事実としての情報を、自分の頭でしっかりと考えて行動していかなければならんのだなと思う。
先日うっかりフェイクニュースらしきものに騙されちまったしな…
気を付けないと。
まいぱーそなるとれーなー
まいぱーそなるとれーなーと一緒に毎日５～10分の筋トレをやっているわけですが、時々「なんじゃこりゃ」ってメニューが出てきます。
この前は自重ローイングと言う、うつぶせになって前に伸ばした手を体の横に持って来ながら上半身を上げるというもの。
いや、上半身上がらんし！
別の日のメニューでまた出たときにはなんとなくそれっぽくできましたけど、こんなん普段から楽々やってんですか先生は…って思ってしまう。
今日は5分でフィニッシュのメニューでしたが、なんとなく楽しくて2セットやってみました。
その中で、リバースかかとタッチという、四つん這いの逆（顔が上を向いている体勢ね）の状態から、左足のかかとを上へあげて右手でタッチ、右足のかかとを上へあげて左手でタッチを交互に繰り返すというのがあったのですが、最初は何が何やらわからなくて、バランスが取れなくて転がりまくっていました（笑）
2セット目はバランスのとり方を覚えたようで、まあまあ出来ましてね。
人の学習能力ってスバラシイ★（笑）
普段使わない筋肉とともに、普段無いような動きをすることは、体と脳にとてもいい刺激になると思います。
そして毎日仕事でマスクをしているので、ただでさえ呼吸が浅いのに更に浅くなっているのを、ここで動くことで少しでも改善出来ていると思うのです。
マイパーソナルトレーナーK氏、ありがとうございます。
これからもよろしくお願いいたします♡
でもこの動画、良く脂肪燃焼って言葉が出てくるんだよなぁ…
筋肉付けるための筋トレ動画だったはずなんだけどな…
ま、いっか。
ソメイヨシノさん
お隣の市の超有名桜スポットに行ってきました。
自粛ムードバリバリですけどね…
公園なので良しとさせていただきました。
通常であれば屋台も出てかなり込み合う桜満開のこの時期ですが、今年は自粛で屋台もなく、駐車場も比較的すんなり停められました。
ここへ来る途中もいたるところで桜は満開。
今年もこの風景が見られて嬉しい。
来年も無事に見られますよーに。
はじめてのこと4月
以前から言っていた初めてやる事を年間１０～１２個の2個目？３個目？
良く行く山のカフェの建物のから奥に斜め右に上がっている道路があるのですが、一度も行ったことが無くて、いつか行ってみたいと思っていました。
今日は隣町の黄桜が咲いているかどうか見に行って（まだつぼみでした）、その帰りがけに山のカフェに寄り、窓の外の道を眺めていて、あ、今日行こうと決めたという…。
決心しなければならないほどの事ではないのですが（笑）
でもかなり斜めに上がっていて、その先はどうなっているのか知らないので、意外と勇気が要るのですよ。
今月の月替わりランチは焼きナポリタンとおかずたち。
焼きナポリタン、パスタはやわらかめです。上に卵乗ってんの。美味しかった♡
美味しいご飯を頂いて、お店の方に未知の事を…いや、道の事を聞いて、行ってみました。
全く写真を撮らなかったのでビジュアル的になんもわからなくて申し訳ないのですが、普通に田圃道を通って普段使っている国道に出るという、遠回りルートを通っただけという結果でございました。
でも通った集落は今まで名前は聞いたことがあっても行ったことが無かったところだったので、ここがその集落なのかー！とはっきり認識できたのが面白かった。
そんなに広い市内でもないんですが、まだまだ行ったことが無いところがたくさんあるんだわー
また初めてチャレンジのネタが無かったらやってみよう。
あれ？そういえば、今やっている家トレのチャレンジもはじめてカウントできそうな気がする。
そうすると、１月には大正ロマン写真で２月は海外通販で４月が初めての道と家トレチャレンジか。
んじゃ４個目ということで～（笑）
